Как попасть в осознанный сон с первого раза: различные методики

Содержание

Как попасть в осознанный сон. Семь методов

Как попасть в осознанный сон с первого раза: различные методики

Осознанный сон (ОС) является естественным спутником человека, практикующего медитацию. Можно сказать, что это внетелесный опыт (ВТО) в миниатюре. Причем это самый легкий вариант выхода из тела. Он не требует больших усилий со стороны практика.

Сновидения видит каждый человек на планете (но не всегда люди их помнят). Иначе и быть не может, так как это является нашим естественным состоянием. Другое дело осознанные сновидения.

Здесь нужно приложить усилия, что бы в них попасть. Не все могут осознать себя во сне, так как не знают что это такое.

Хотя у многих людей, далеких от духовной практики, осознанные сновидения в течение жизни часто происходят сами.

Осознанный сон легче испытать, если медитировать перед засыпанием. Также сильно влияет продолжительность сна и желание (установка перед сном) самого практикующего.

Осознанные сновидения на начальном этапе духовного пути необходимы, так как человек испытывает первый опыт своего развития. Именно он дает толчок к дальнейшей практике. Если он отсутствует, то продвижение в мире Духа может иметь мало стимула.

Нужно хотя бы раз в жизни испытать, что значит быть осознанным во сне. Потом будет гораздо проще вызвать это состояние.

Что надо делать, чтобы осознанный сон стал реальностью?

Как войти в осознанный сон. Семь методов

1. Нужно заниматься медитацией перед сном. Тогда даже если вы не будете ничего больше практиковать, вероятность осознания себя во сне возрастет.

Занятия медитацией имеют огромное значение не только для практики ОС. Вы развиваете свое второе энергетическое тело, благодаря чему внетелесный опыт (ВТО) может стать для вас реальностью.

2. Чтобы испытать осознанный сон нужно больше спать. Чем больше, тем лучше. Если спать 24 часа в сутки, испытаете ОС с вероятностью ста процентов. Однако такое в сегодняшней быстротечной жизни может позволить себе не каждый. Да и спать продолжительное количество времени не всякий сможет (если вы умеете долго спать, попробуйте этот метод, он может вам подойти).

Бхагван Шри Раджниш (ОШО), будучи студентом, практиковал его, стараясь спать сутки подряд (при этом он еще ходил на занятия, где продолжал спать ). Чем больше он спал, тем дольше он оставался осознанным во сне.

Для реализации этого метода лучше ложиться в 23-24 часа вечера и спать до 9-10 утра (если есть такая возможность). Если вы встаете рано (6-7 утра), то ложиться нужно в восемь часов вечера. Тогда испытать осознанный сон станет гораздо проще.

3. Нужно дать себе установку перед засыпанием, что вы осознаете себя во сне. Вы должны поверить в это!

Занимайтесь, как обычно своими делами, но при этом воображайте — представляйте, что вы уже находитесь во сне. Все  ваши действия должны быть такие же, как и раньше. Но надо все время держать в голове мысль, что вы во сне.

Установку на осознание себя в сновидении лучше делать за час до сна. Если практиковать ее в течение дня, то велика вероятность, что желание испытать ОС потеряет свою первоначальную силу.

Хорошо, в начале практики читать литературу на эту тему (особенно перед сном). Это поднимет уровень вашей энергетики и будет способствовать реализации вашего опыта.

4. Надо стараться запоминать свои сны. Когда проснетесь утром, не спешите сразу вставать. Прокрутите в своей голове образы снов, которые вы видели ночью.

Сначала вы сможете вспомнить только самый последний сон, потом в процессе вспоминания и те сны, что снились вам в середине ночи.

Если сможете вспомнить самый первый сон, когда только заснули, то ваша практика станет идеальной.

Для некоторых людей подойдет видение дневника для записи сновидений. Если любите вести дневник, заведите его.

Примечание. Вспоминая сны, вы тренируете память своего тонкого (энергетического) тела. Она, в отличии от памяти физического тела будет присутствовать в ваших снах и внетелесном опыте. Если ее постоянно тренировать, то ОС и ВТО станут для вас реальностью.

5. Метод прерванного сна. Он довольно прост, хотя имеет свою цену (нужно пожертвовать энным количеством своего сна). Согласитесь, для такого бесценного опыта, как осознанный сон и ВТО, эта цена сущие пустяки.

Подробно об этой технике смотрите здесь — «Осознанные сновидения за одну ночь».

6. Необходима сильная мотивация.

Для чего вы хотите испытать осознанные сновидения? Что вы хотите в результате этого получить? Слишком приземленные желания не будут способствовать продолжительному опыту, так как они будут тянуть вас назад. Земные желания нужно реализовывать в земной жизни. Из-за них уровень вашей энергетики не будет на том уровне, который необходим для практики.

Если вы хотите приключений и путешествий в осознанных сновидениях, то в начале эта мотивация очень хорошая. Когда попадаешь в мир осознанного сна, это сильное переживание. Ты чувствуешь себя царем этого мира.

В самом начале, это сильно мотивирует заниматься ОС. Но человек ко всему привыкает, даже к путешествиям и своему новому „царству”. Только представьте, что вы каждый день путешествуете из одной страны в другую и так из года в год.

Надолго хватит такой жизни?

Об этом писал Роберт Монро в своей книге «Далекие путешествия», как ему наскучили постоянные внетелесные путешествия.

Когда пресытишься этим новым для себя миром, то единственный стимул вызвать это состояние будет желание познать себя. Именно оно станет локомотивом успеха в освоении осознанных сновидений и дальнейшим развитием в мире Духа.

Познавая себя открываются многие сокровища спрятанные внутри. Осознанные сновидения могут привести на вершину радости и блаженства, дав истинную самореализацию, которая только возможна в жизни человека.

Конечной точкой этого является Просветление. Это то, что у буддистов называется Нирваной, а у христиан Раем. Только от самого практика зависит куда он придет.

Что дает осознанный сон читайте здесь — «Зачем практиковать осознанные сновидения».

7. Нужна постоянная практика. Многие искатели, вдохновившись первыми удачными опытами, расслабляются. Начинают меньше прикладывать усилий.

Этому также способствует и наша насыщенная событиями жизнь. Для того чтобы постоянно испытывать осознанные сновидения нужно все время подливать „масла в огонь”. Этим нужно жить.

Если этого не будет, то будут большие провалы в практике овладения ОС.

Осознанные сны. Начало духовного пути

Самым большим достоинством осознанных сновидений является то, что человек может напрямую испытать, что значит быть вне тела. Прикоснуться к этому явлению, почувствовать его. Это начальный опыт бестелесного состояния.

Научившись осознавать себя во сне, нужно двигаться в своем развитии дальше. После этого надо приложить усилия, чтобы выйти из тела через трансовое (просоночное) состояние перед пробуждением. Имея в багаже опыт осознанных сновидений, сделать это будет гораздо проще.

Друзья, у вас есть возможность научиться осознанным сновидениям и внетелесным путешествиям.

Освоить духовную практику без учителя по силам не многим. То, на что уходят годы самостоятельной практики, займет у вас один курс обучения. Под руководством учителя вы быстрее пройдете этот путь.

С моей программой обучения вы можете ознакомиться здесь — Обучение осознанным сновидениям и внетелесным путешествиям

Как попасть в осознанный сон. Семь методов

Источник: https://vyhodiztela.ru/osoznannyj-son-nachalo-duhovnogo-puti.html

Как вызвать осознанный сон с первого раза — техника безопасности, Метод Зеланда

Как попасть в осознанный сон с первого раза: различные методики

А вы понимаете, как вызвать осознанный сон, в котором вы можете созодать всё, что душе угодно? Существует несколько способов различных создателей. Мы поделимся ими с вами, а вы можете избрать более пригодный.

Осознанные сновидения

Обыденные сны, которые для вас удается уяснить, неподвластны вашему контролю. Вы просто наблюдаете за событиями, видите калоритные либо не весьма образы, но никак не сможете воздействовать на происходящее.

Практика осознанных сновидений дозволяет закончить быть пассивным участником и перевоплотиться в режиссёра собственных снов. Погрузившись в изменённое состояние сознания, вы можете строить замки, путешествовать, летать и созодать всё, что душе угодно.

Главные факты о осознанных сновидениях:

  • Вы управляете действием — меняете роль пассивного наблюдающего на участника и режиссера «сценария»
  • Вы погружаетесь в безотчетную часть мозга, что нереально достигнуть во время бодрствования
  • По воззрению Зеланда, вы путешествуете по параллельным реальностям, которые есть на самом деле. Но в обыкновенной жизни переключиться на различные уровни весьма трудно

Принципиально: в «Трансерфинге действительности», книжке, которая популяризовала практику осознанных сновидений, создатель строго предупреждает о угрозы схожих путешествий по различным мирам.

Зеланд утверждает: заигравшись, вы рано либо поздно сможете остаться в иной действительности, не проснувшись в той, в которой засыпали. Потому стоит быть очень усмотрительным и не злоупотреблять.

Мировоззрение остальных профессионалов такое же: они совершенно не рекомендуют практиковать осознанные сновидения без помощи других.

Аннотация

Как попасть в осознанный сон с первого раза и можно ли это сделать так стремительно? Всё зависит от вашей возможности к концентрации. Не все люди могут вызвать осознанную действительность во сне сходу, но вы сможете испытать.

Что принципиально созодать, чтоб вышло:

  • Начните вести ежедневник сновидений. Кладите около кровати тетрадь, ручку и записывайте сюжет сна сходу, как пробудились
  • Развить навык визуализации. Вы должны научиться весьма чётко отрисовывать в воображении различные образы, чтоб они были колоритными и близкими к реальности
  • Научиться планировать свои намерения, отделяя их от желаний
  • Почтение к собственному безотчетному
  • Поведаем тщательно о любом навыке.

    Ежедневник сновидений

    Все люди лицезреют за одну ночь четыре-5 сновидений, но не все их запоминают. Все зависит от того, в какой фазе сна вы пробудились. Если в резвой — «сон приснился», если в неспешной — вы его не будете держать в голове.

    Но если часто вести ежедневник, со временем вы будете запоминать полностью все сновидения: по 4-5 за ночь. Принципиально записывать не лишь сам сюжет, но и делиться своими чувствами, чувствами.

    Визуализация

    Научиться визуализировать может любой: для этого нужно развивать воображение. Если у вас всё выходит уже на данный момент, сможете пропустить этот пункт.

    Для других есть обычное упражнение:

  • Закройте глаза и представьте впереди себя большой темный экран, схожий на тот, что в кинозалах
  • На уровне мыслей нарисуйте на экране картину. Начните с обычного — к примеру, представьте, что на экране возник фрукт либо простой пейзаж
  • Равномерно увеличивайте уровень трудности: «рисуйте» картины с обилием маленьких деталей
  • Трениться визуализации можно раз в день. Лучше созодать это перед сном, когда чувствуете, что начинаете засыпать. В это время сознание более восприимчиво.

    Планирование намерения

    Весьма принципиально, чтоб вы научились переводить свои желания в разряд целей. В чем разница?

    Допустим, вы желаете съесть яблоко. Пока это просто желание, ничего не происходит. Но вот вы идете в магазин и верно понимаете — через пару минут фрукт окажется у вас в руках. То чувство, что вы уже обладаете хотимым и понимаете, что оно реально, и есть намерение.

    Тренируйте этот навык, практикуясь на наиболее сложных желаниях.

    Почтение

    Если вы не желаете пугающих последствий, то должны уважать мир собственных сновидений. Вы должны принимать их хоть какими — ужасными, противными. Бесспорное принятие хоть какого сна без отрицательных эмоций — вот ключ к успеху.

    Осознайте, что неважно какая картина в подсознании — это отражение вашей личности. Потому не пеняйте на ночные кошмары, а пытайтесь осознать, какая черная сторона проявила себя в их.

    Метод Зеланда

    Если вы уже довольно освоили все нужные способности, сможете приступить к особым упражнениям, которые вызовут осознанные сновидения. Как стремительно это произойдет — непонятно.

    Что приведет к успеху:

    • Ваше мощное желание, преобразованное в намерение, вызвать осознанный сон
    • Практика «тестирования действительности». Пару раз в течение денька задумайтесь: «Не сплю ли я на данный момент?». Конкретно в этом и заключается способ Зеланда, изложенный в книжке про трансерфинг действительности

    Чтоб проверить, что в данный момент вы существуете наяву, можно себя ущипнуть, потрогать, звучно закричать. И не запамятовывайте по утрам записывать все сны.

    Поглядите видео о том, как вызвать осознанный сон:

    Техника сохранности

    Мы уже предупреждали, что практика осознанных сновидений — вещь достаточно страшная. Есть огромное количество отзывов о том, что люди пробовали, а когда выходило — весьма пугались, и наиболее никогда не повторяли попыток вызвать близкий к реальности сон.

    Чтоб очень обезопасить себя, соблюдайте последующие советы:

    • Научитесь вполне принимать свои сны и эмоции, которые они вызывают. Контролируйте это в для себя
    • Удостоверьтесь, что вы готовы к непредсказуемым последствиям, которые могут серьезно испугать к вас. Можете ли вы надзирать мощный стресс опосля успешной пробы осознанного сновидения?
    • Не злоупотребляйте. В неприятном случае рискуете утратить грань меж сном и явью, потерять чувство действительности и повредить свою личность

    Практикуйте осознанные сновидения лишь в том случае, если в настоящей жизни вы счастливый человек без особенных заморочек. Если ищете в снах то, что не хватает наяву, последствия могут стать весьма негативными. Чудеса, происходящие в осознанной действительности, никогда не поменяют настоящих чувств, но создадут небезопасные иллюзии.

    Источник: tayniymir.com

    Источник: https://potokudach.ru/samorazvitie/kak-vyzvat-osoznannyj-son-s-pervogo-raza-tehnika-bezopasnosti-metod-zelanda/

    Как с первого раза попасть в осознанный сон

    Как попасть в осознанный сон с первого раза: различные методики

    Осознанный сон – весьма важная практика для всех, кто интересуется контролем разума и выходами из тела. Как попасть в осознанный сон с первого раза? Это одна из основ, которой может обучиться любой человек. Однако требуются постоянные пробы, чтобы укрепить этот навык и пользоваться им в полную силу.

    Правильная подготовка:

    Первое, что нужно взять за основу – дневник снов. Именно он будет главной помощью в Ваших путешествиях и входах в осознанные сновидения. Рекомендуется начать записывать свои сны за 2-3 дня до первой практики. Под запись должны попадать любые сны: и неосознанные, и осознанные.

    Вспомогательными инструментами так же могут стать:

    • Слушание мантр;
    • Медитации;
    • Добавление в рацион группы В витаминов.

    Медитации и мантры позволяют лучше концентрироваться и осознавать себя на грани бодрствования-сна. Витамины сделают сны насыщеннее и ярче, а Вас – возбудимее эмоционально.

    Это важно для управления своим сном и осознаем, где сон, а где реальность. Вообще невероятно важно развить способность понимать, что есть реальность, а что сон.

    Для этого есть ряд упражнений, позволяющих научиться автоматически сканировать пространство и фиксировать своё состояние.

    Фиксируем реальность

    Важно эти упражнения делать как можно чаще. Они должны быть отработаны до автоматизма. То есть сознание не должно вообще «напрягаться», чтобы сделать вывод во сне Вы или в реальности. Обычно лучший помощник – визуальные фильтры.

    1. Старайтесь как можно чаще смотреть на одни и те же вещи: часы, страницы книг, ладони. Секрет в том, что такие предметы всегда во сне выглядят иначе, чем в реальности: часы никогда не покажут одно и то же время или «адекватное» изменение времени, никогда не получится прочесть страницу книги, ладони буду менять форму, размер и даже количество пальцев;
    2. Можно проверять естественные процессы организма. Допустим, зажать нос или просто приостановить дыхание. Если Вы ощущаете недостаток воздуха – это реальность. Попробуйте летать – увы, но в реальности это никак не выйдет. Подойдут и привычные приёмы, типа пощипывания себя или тыканий;
    3. Спрашивайте себя как можно чаще: «Это сон или реальность?». Такая мелочь очень помогает;
    4. Фиксируйте свои действия. Самый лучший вариант проговаривать про себя свои последние 5-6 действий. Допустим: «Я, своё имя, вошёл на кухню через коридор. В коридор я вошёл из спальни. В спальне я сидел на кресле. Кресло стоит у рабочего стола». Особенно полезно это делать, когда Вы гуляете или только-только пришли домой. Так ВЫ можете подробно вспомнить свой маршрут.

    Очень важно не позволить всплеску бурных эмоций «выкинуть» Вас из сновидения. Как только Вы поняли, что достигли цели – спокойно продолжайте путешествие. Это самая распространённая «ошибка» всех сновидцев:

    Помочь может и Ваш ценнейший дневник сна. Записывайте в него все мельчайшие подробности: цвета, образы, звуки, ощущения. Именно по ним Вы сможете понять, где находитесь. У каждого есть что-то общее в каждом сне. Какая-то мелочь или что-то крупное, но повторяющееся регулярно. Найдите это и запомните – именно оно может стать Вашим «маячком».

    Как научиться видеть осознанные сны и управлять ими по собственному желанию

    Прежде чем войти в состояние осознанного сна, обязательно составьте план действий в нём. Причём лучше сделать это письменно. Когда мы записываем информацию – её легче вспомнить в нужный момент. План необходимо сделать для того, чтобы не растеряться, когда придёт понимание, что Вы спите:

    Если у Вас уже есть конкретные цели – это прекрасно. Однако есть вещи, которые обязательно следует сделать любому новичку при осваивании осознанных снов. Достаточно выполнять по паре-тройке пунктов каждый раз:

    1. Отправиться в любимое место или к любимой достопримечательности;
    2. Встретиться с любимым человеком;
    3. Пройти сквозь стену;
    4. Подышать под водой;
    5. Полетать;
    6. Побывать в открытом космосе;
    7. Попробовать какую-то вкусняшку;
    8. Встретиться с умершим человеком;
    9. Сходить в гости к родственникам или друзьям;
    10. Встретиться с любимой знаменитостью;
    11. Стать животным;
    12. Побывать в разных временных линиях.

    Нередко сама «картинка» сна несколько размыта и чётких линий и границ в ней нет. Тогда очень важно почувствовать мир сна тактильно: трогайте любые поверхности и вещи, пробуйте что-то на вкус, старайтесь максимально ощутить рельеф предметов. Эти же действия помогут оставаться дольше в осознанном сне.

    Попадаем в осознанный сон с первого раза

    Самый простой и быстрый – засыпание и просыпание в определённых фазах сна. Попытайтесь после пробуждения сделать несколько записей в дневник сновидений, а затем снова лечь спать. То есть, проснулись вы на фазе быстрого сна, но через несколько минут уже заснули снова.

    Проблематичным здесь является лишь определение фазы глубокого сна. Сами вы не сможете этого понять. Если вы готовы к опытам, то попросите помощника наблюдать за тем, как вы спите. В фазе быстрого сна глаза под закрытыми веками совершают активные движения, а ритм дыхания ускоряется:

    Как только эта фаза будет определена, нужно проснуться. Сами вы можете «нащупать» быстрый сон, заводя будильник на 3, 4, 5, 6 и так далее, часов каждую ночь в разное время.

    Иногда положительное действие даёт световой будильник. Он воздействует не звуком, а светом на процесс пробуждения в быстрой фазе. Это часто приводило к нужному эффекту.

    Когда проснулись — приведите организм в бодрствование и съешьте что-то.

    Сколько минут надо бодрствовать — предстоит подобрать индивидуально путем опытов. Итак, вы снова засыпаете. Если перед этим вы видели сон, то представьте себе продолжение его же. Может быть, что вы снова продолжите его просмотр.

    Выход из мира дрёмы

    Эта практика тоже может понадобиться. Нередко теряется контроль над реальностью, и увлекательное приключение заканчивается кошмаром. Стоит ещё понять, что мир снов довольно коварен и пробуждение может произойти внутри сна. То есть, Вам будет сниться, что Вы проснулись, и кошмар снова будет поджидать где-то рядом.

    За истинный выход из дрёмы отвечают эмоции. Точнее – сильные эмоции. Многим достаточно испытать сильный страх, потрясение или даже восторг. Чем сильнее будет состояние, тем лучше.

    Выйти в реальность помогает ещё концентрация на какой-либо точке – тогда окружающий мир станет «расплываться» и Вы проснётесь.

    Важно ещё желание самого сновидца проснуться – чем сильнее будет это желание, тем быстрее он вернётся в реальный мир.

    Поставьте вашу оценку этой статье: (9 4,56 из 5)
    Loading…

    Источник: http://neoludi.ru/kak-s-pervogo-raza-popast-v-osoznannyiy-son/

    Методики засыпания для входа в осознанный сон

    Как попасть в осознанный сон с первого раза: различные методики

    Такое состояние, как осознанный сон, возникает тогда, когда человек понимает, что находится в сновидении.

    Известной особенностью таких видений является способность сновидца полностью или частично контролировать его события.

    У некоторых людей это случается спонтанно, в то время как другие используют специальные тренировки и методики для попадания в психическую виртуальную реальность, где можно осуществлять любые свои желания.

    Изучение сновидений

    Первые упоминания об осознанных сновидениях и похожих на них состояниях сознания относятся ещё ко второму тысячелетию до нашей эры, но изучать с точки зрения психологии начали только в конце XIX века.

    Впервые термин «lucid dream» использовал голландский врач-психиатр Фредерик Виллем ван Эден.

    В начале 2000-х годов учёные различных стран провели несколько масштабных экспериментов, в результате которых они получили детальную информацию о работе мозга и других особенностях во время этого пограничного состояния.

    Существование осознанных сновидений было научно доказано — исследователи даже научились «общаться» с подопытными, вошедшими в эту фазу.

    Испытуемым дали задание сжимать руки в кулаки после осознания себя во сне, с которым они успешно справились.

    Помимо этого, учёные выяснили, что мозг человека во время такого сновидения работает нетипично: наблюдается странная активность дорсолатерального участка префронтальной коры, который обычно отвечает за сохранение сознания.

    Его альфа и гамма-ритмы частично совмещаются, причём длительность и интенсивность этих процессов прямо пропорциональна яркости и длине сна.

    С точки зрения науки изучением осознанных сновидений занимается Стивен Лаберж и его последователи, входящие в состав Международной ассоциации изучения сновидений.

    Кроме того, это состояние сознания естественным образом заинтересовало поклонников эзотерики, которые связывают его с трансцендентностью, внетелесными переживаниями и выходом в астрал.

    В России и странах бывшей СССР этой тематикой занимаются только заинтересованные энтузиасты, такие как Михаил Радуга.

    Сновидения, при которых человек осознаёт, что спит, происходят при медленном переходе из состояния бодрствования в фазу быстрого сна. Происходит постепенное расслабление мышц и потеря контроля над телом с одновременной активацией деятельности отдельных участков головного мозга.

    Само по себе, без сознательных усилий, пограничное состояние наступает редко — обычно человек просто засыпает. Но бывали и случаи, когда люди входили в осознанное сновидение безо всяких тренировок и подготовки. По статистике, около половины взрослых хоть раз осознавало себя во сне. А некоторые даже утверждают, что всю жизнь испытывали только осознанные сны.

    Сферы применения

    Существует несколько способов практического применения контролируемых сновидений. Они могут служить для моделирования самых разных ситуаций. Некоторые утверждают, что использовали их для получения знаний и вызова озарений, недоступных в реальности или даже развития физических навыков. Основные сферы, в которых управляемые сны применяются на практике:

    • Психологические тренинги и психотерапия. Управление личной виртуальной реальностью может помочь людям бороться в фобиями и страхами, развивать уверенность в себе, учиться социальная навыкам, преодолевать смущение. В осознанных сновидениях можно также завершить незаконченные дела и разговоры из прошлого, сбросив с себя лишний груз. Кроме того, возможность реализовать безграничные фантазии помогает человеку понять, чего он хочет от жизни и поставить чёткие цели на будущее.
    • Изучение возможностей мозга. Исследования и гипотезы показали, что именно управляемые сны могут стать ключом к открытию новых границ и качественного расширения возможностей человеческого разума к анализу и моделированию. Некоторые считают, что исследования психической виртуальной реальности могут вскоре стать научным прорывом.
    • Игры и развлечения. Возможность погрузиться в собственную реальность, не имеющую никаких ограничений и правил, открывает безграничные возможности для развлечений. Управляемые сны дают возможность реализовать любые фантазии и желания, в том числе недостижимые в реальной жизни.

    У осознанных сновидений есть и определённые минусы.

    Психологи советуют не увлекаться, поскольку уход в виртуальную реальность, пусть и очень реалистичную, может отрицательно сказаться на качестве жизни. Кроме того, некоторые биологи (например, Евгений Вербицкий) считают, что практика управляемых сновидений может нарушить обычные биоритмы и сбить привычный режим сна и бодрствования.

    Техники обучения

    Существует несколько техник, позволяющих попасть в осознанный сон. Большинство из них основано на увеличении осознанности — это позволяет вовремя заметить несоответствия и отличить сновидение от реальности.

    На тему того, как быстро и легко войти в управляемый сон, было написано множество литературы, как научной так и эзотерической. Специалистами было разработано много инструкций и методик.

    Какая из них окажется наиболее действенной, во многом зависит от человека.

    Отличия от реальности

    Самый простой способ увидеть управляемый сон — это отличить его от реальности. Это может казаться простым, но на деле человек часто не придаёт неестественным или даже фантастическим деталям своего сновидения особого значения. Потому в практике вхождения очень важно осознанное наблюдение за реальностью. Есть такие способы определения того, что человек спит:

    • внимательно осмотреть окружение — если знакомые места странным образом изменились, значит, дело происходит во сне;
    • посмотреть на зеркало — в сновидении отражение часто меняет внешний вид или применяет облик совершенно другого человека;
    • обратить внимание на любую точную деталь обстановки (например, надпись или время на часах) — в снах они имеют свойства спонтанно изменяться;
    • попробовать вспомнить недавние события, прокрутить в голове последние несколько минут или понять, как человек попал в окружающую остановку — во сне этого сделать не удастся;
    • закрыть рот и нос руками — если человек всё ещё может дышать, значит, он спит;
    • сконцентрировать внимание на каком-либо объекте или человеке — в сновидении это бывает трудно сделать, так как детали будут размытыми, меняющимися и неестественными;
    • следить за причинно-следственными связями — во сне они часто нарушены или отсутствуют, но сновидец без должной концентрации не замечает этого;
    • попробовать что-то изменить во сне при помощи силы воли, например, переместить объект, сменить время или место действия.

    Большинство литературы рекомендует выполнять некоторые из этих действий несколько раз в день — чем чаще, тем лучше.

    Это поможет выработать привычку, которая будет срабатывать в том числе и во сне. Чтобы преждевременно не выйти из контролируемого сновидения или случайно не проснуться, стоит при малейших признаках потери контроля начать концентрировать внимание на разных деталях обстановки, не зацикливаясь на чём-то одном.

    Методика Лабержа

    Один из первых и наиболее влиятельный из учёных, заинтересовавшийся осознанными сновидениями — это Стивен Лаберж. Им была разработана авторская методика, помогающая войти в осознанный сон. Она довольно проста для освоения и состоит из таких этапов:

    1. Найти комнату с тихой и спокойной обстановкой, надеть свободную одежду, которая не будет жать или мешать. Лечь в удобную позу, постепенно расслабить все мышцы, пройдясь по телу и «сняв» ненужные зажимы. Дышать ровно и спокойно, концентрировать внимание на мыслях и ощущениях.
    2. Постепенно перед глазами начнут возникать образы. Сначала это будут хаотичные линии и вспышки, которые появляются и при простом закрытии глаз во время бодрствования, но со временем они начнут формировать конкретные чёткие картины.
    3. Затем абстрактные образы начнут постепенно формировать сценарий. В это время человек, сам не замечая этого, перестаёт быть сторонним наблюдателем и может сам попасть в осознанное сновидение. Главное — не пропустить момент засыпания и быстро включиться в развитие событий.

    Перед практикой этой методики необходимо развить внимательность, иначе добиться результатов не получится.

    Основа методики — наблюдение за окружающей реальностью и замечание изменений как наяву, так и во сне.

    Техника Шавасана

    Одной из эффективных методик, позволяющих сделать сон осознанным, является Шавасана или поза трупа. Это классическая асана, используемая в занятиях йогой как завершение комплекса занятий, период расслабления и отдыха. Но её можно выполнять и самостоятельно, в том числе и для того, чтобы создать управляемое сновидение. Порядок действий выглядит так:

    1. Подготовка. Перед началом практики необходимо обеспечить в помещении полную тишину, создать полумрак и постелить на пол коврик или одеяло.
    2. Принятие нужного положения. Необходимо лечь на спину так, чтобы лоб и подбородок находились на одной высоте (для облегчения процесса можно положить под шею подушку или валик). Поясница в позе Шавасана должна полностью соприкасаться с полом, опираясь на него всей своей поверхностью.
    3. Расслабление. Нужно закрыть глаза, полностью расслабить мышцы и позволить телу свободно лежать на полу. Дышать необходимо легко и неглубоко, концентрироваться на дыхании не стоит. Самое важное — это максимально почувствовать организм, расслабить все неосознанно напряжённые мускулы и отрешиться от окружающего мира.
    4. Отрешение. Во время этой техники расслабления нужно наблюдать как будто со стороны не только за своим телом, но и за мыслями и эмоциями. Нельзя придавать им важного значения или отвлекаться.
    5. Погружение. Расслабившись и освободившись от мыслей, нужно представить, как тело, разум и душа медленно погружаются в воду. Необходимо обрести спокойствие океана и слиться с ним. В таком состоянии нужно продержаться как можно дольше. Если удастся на долгое время отпустить сознание, то со временем человек уснёт и погрузится в осознанный сон.

    Освоить эту технику может быть довольно сложно. Кроме того, некоторые люди отмечают дискомфорт при её использовании. Потому перед освоением Шавасаны для осознанных снов рекомендуется ознакомиться с обычной йогой.

    Маска для снов

    Одним из самых простых способов впасть в осознанный сон является использование специальных приспособлений — маски для сновидений. Они представляют собой плотные тёмные повязки на глаза, оснащённые несколькими датчиками, микродинамиками и светодиодами. Эти устройства фиксируют характерные движения глаз во время быстрой фазы сна и начинают подавать соответствующие сигналы в глаза и уши.

    Таким способом они дают мозгу «подсказку» насчёт того, что он испытывает сновидение.

    С первого раза понять это, скорее всего, не получится, но со временем человек научится распознавать сигналы и понимать, что находится во сне.

    Лучше всего совмещать такие маски с другими методиками — так можно научиться видеть управляемые сновидения почти каждую ночь. Минус таких масок заключается в их сложном устройстве и, следовательно, высокой цене.

    Другие способы

    Существуют и другие способы попасть в контролируемый сон, но они более сложны.

    Среди них можно выделить:

    • гипноз;
    • ритуалы;
    • приём различных психотропных веществ и препаратов;
    • подробное планирование сюжета сна;
    • прямое влияние на мозг посредством электромагнитной стимуляции.

    Такой феномен, как осознанные сны, — предмет повышенного интереса как учёных, так и эзотериков. Он интересен людям не только как источник развлечений и средство исполнения фантазий, но и как инструмент для психологических тренингов и моделирования. Существует много простых и сложных методик, позволяющих вызвать подобное сновидение: от духовных практик до высокотехнологичных гаджетов.

    Источник: https://yaznay.ru/osoznannyj-son/

    Как увидеть осознанный сон с первого раза

    Как попасть в осознанный сон с первого раза: различные методики

    В жизни каждого человека существует два неотъемлемых мира — это период бодрствования и фаза сна.

    Однако многие люди воспринимают только реальность, а сновидения считают тем, что не заслуживает особого внимания.

    Но если рассмотреть этот вопрос подробней, то сон является необычайно ценным явлением, он необходим для организма человека, положительно влияет на здоровье, а также умственное состояние.

    Виды сновидений

    Сны отличаются друг от друга развитием событий, эмоциями, героями и другими нюансами.

    Они способны являться отражениями произошедших событий или показывать определенные символы, которые предсказывают будущее, бывают странными и фантастическими.

     Существует категория людей, которая может видеть вещие сны, они впоследствии сбываются. Также есть понятие осознанное сновидение. Однако можно ли во снах сохранить сознание, и вызывать сновидения в реальности?

    Что такое осознанное сновидение?

    Обычным сном невозможно управлять, ведь он не осознается человеком. Только после того, как человек просыпается, он может понять, что видел сон. Осознанные сны являются реальностью человека. Люди понимают, что лежат на кровати с закрытыми глазами без активности, а все происходящее происходит в реальности, только в этом задействован внутренний мир.

    Во время осознанного сновидения человек не является заложником сна, он способен на самостоятельные действия. Он полностью осмысливает все происходящее, несмотря на то, что действие происходит на уровне подсознания.

    Скептицизм

    Многие думают, что осознанные сновидения попросту невозможны. Общество не прислушивается к сновидениям, пытается скрыть их от окружающих. Жизнь во сне многие не считают настоящей.

     Однако стоит знать о том, что в ней немало загадок и мистики, именно поэтому люди попросту боятся проявлять интерес к снам.

    Вот только если попытаться открыться этому, то можно приобрести неоценимые знания о том, что существует и другой уровень существования человека.

    Как увидеть осознанные сновидения?

    Чтобы понимать, каким образом вызвать осознанный сон, необходимо знать несколько факторов и условий, которые помогут простимулировать данный процесс.

    Некоторые люди считают осознанные сны опасными, но многие интересуются неизведанным, поэтому им пригодятся эти рекомендации:— нужно завести дневник сновидений;— необходимо тренировать визуальное восприятие;— нужно спланировать сновидение;

    — необходимо верить в то, что все получится.

    Дневник сновидений

    Ведение дневника сновидений предназначается для того, чтобы во всех подробностях записывать все сны.

    Если память не может запоминать обыкновенные сны, увиденные во время отдыха, то осознанный сон увидеть невозможно. Многие люди вообще не помнят, что видели во сне.

    Если записывать свои сны и даты, анализировать увиденную информацию, запоминать свои ощущения, то можно добиться очень многого.

    Визуальное восприятие

    Визуальное восприятие сна также очень важно. Если представлять себе место, в котором хотелось бы оказаться, пейзаж, окружающих, то можно приблизиться к осознанному сну.

    Получается, что человек еще не спит и мечтает, но состояние это напоминает дремоту. Также это является отличной тренировкой мыслей. Если проводить такую практику перед сном, то можно потом выйти и в осознанное сновидение.

    Спустя некоторое время человек сможет хорошо контролировать данные процессы, а воображение перейдет в сон.

    Самым лучшим вариантом являются не фантазии, а составление особого плана сна. Нужно понять, чем бы человек хотел заняться в той или иной ситуации. Хочет ли он летать, ходить или петь? После такой подготовки можно уже ложиться спать. Затем включается фантазия, и человек переносится в осознанный сон. Главное все представлять, будто это происходит в реальности.

    Вера в результат

    Каждое дело, даже сновидения, нуждаются в особенном отношении. Нужно уважать собственные сны, даже если их содержание человеку не нравится. Необходимо доверять своим снам, ведь это довольно тонкие знания, в которых отсутствует меркантильность и другие земные интересы.

    Быстрый успех

    Как вызвать осознанный сон с первого раза? Может ли получиться? Многие, кто узнал, что это возможно, решили быстро добиться результата. Однако стоит понимать, что в первый раз качественный результат вряд ли получится. Нужно обязательно практиковаться и соблюдать все вышеописанные условия.

    Если человек рассчитывает увидеть осознанное сновидение сразу, то нужно испытывать действительно сильное желание. Нужно настроиться и сделать все серьезно. Кстати, самым лучшим временем для осознанных сновидений является утро.

    Осторожность и точка

    Осознанные сновидения подходят не всем. Их обязательно нужно контролировать, ощущать всю реальность происходящего. Человек должен осознавать, что может встретиться с чем-то страшным и испытать стресс. Это может спровоцировать фобии, человек не будет понимать, где реальность, а где сон. Также нельзя снами заменять реальность.

    Источник: http://o-sebe.com/kak-uvidet-osoznannyiy-son-s-pervogo-raza/

    Как войти в осознанный сон с первого раза

    Как попасть в осознанный сон с первого раза: различные методики

    » Осознанные сновидения » Как войти в осознанный сон с первого раза

    Существует множество способов входа в осознанный сон. Каждому человеку подходит что-то своё. Нет какой-то одной универсальной техники, которая бы идеально подходила всем. Однако есть одна фишка, благодаря которой вы сможете значительно увеличить количество ваших опытов осознанных сновидений. Именно ей я и хочу поделиться с вами в этой статье.

    Чего вам не хватает, чтобы войти в осознанный сон

    Три фактора, которые я считаю самыми фундаментальными, чтобы осознавать свои сны:

    1. Умение добиваться внутреннего безмолвия
    2. Достаточный уровень энергии (личной силы)
    3. Несгибаемое намерение

    Всё остальное тоже, конечно влияет большую роль, но всё-таки более второстепенно.

    Эти три фактора тесно переплетаются друг с другом на практике. Например, первое чего необходимо достигнуть, чтобы вообще браться за осознанные сновидения – это умения останавливать свой внутренний диалог.

    В современном мире, мало кто может похвастаться такой замечательной способностью. Поголовная «гаджетизация» ведёт скорее, к обратным тенденциям.

    Внутренние «говорилки» становятся всё навязчивей, а тяга хаотично получать поверхностную информацию обо всём подряд – всё сильнее.

    Такая проблема крайне негативно влияет на любое начинание, и уж подавно – на практики саморазвития и самопознания, как например осознанные сны.

    Без умения находиться во внутренней тишине, невозможно по-настоящему повысить свой энергетический уровень. Ну, а если не иметь достаточного уровня личной силы, то за счёт чего и как формировать несгибаемое намерение?

    Конечно, можно временно выезжать, на разных чисто технических фишках, таких как прокачка сновидческой памяти, картографирование снов и многих других, но тот ли это путь?
    Все техники хороши и нужны тогда, когда основная работа идёт из самых глубинных первопричин…

    Как вызвать осознанный сон уже сегодня ночью

    Когда мы останавливаем внутренний диалог, то сразу же перераспределяем огромное количество энергии. Мы экономим её и не даём сгореть в непрерывном потоке «печи неуправляемых мыслительных процессов».

    Добившись полного внутреннего безмолвия, даже на несколько секунд, мы заполучаем немного свободной личной силы. Эту личную силу, мы можем использовать куда угодно. Например, на практику осознанных сновидений.

    Чтобы войти в осознанное сновидение уже сегодня ночью, я, как и обещал вначале, хочу поделиться с вами полезным приёмом. Он позволит вам, фактически, использовать три вышеописанных фактора в уменьшенном размере.

    Три практических шага для входа в осознанное сновидение

    1. Когда проснётесь среди ночи, лягте в непривычное для засыпания положение.
      Это поможет вам не уснуть сразу, и выполнить всё, что описано ниже
    2. Остановите внутренний диалог, вытеснив все мысли.
      Пусть сознание будет, кристально чистым, свободным от любых мыслительных процессов. Просто находитесь в моменте здесь и сейчас.

      Остановка внутреннего диалога даже на несколько секунд, перераспределит вашу энергию и обеспечит необходимой для осознанного сновидения, личной силой.

    3. На фоне абсолютного внутреннего безмолвия сфокусируйте несгибаемое намерение осознать себя во сне прямо сейчас, и засыпайте, не впуская в сознание никаких мыслей.
      Делать это имеет смысл не дольше 1 минуты.

    Как это помогает вызвать осознанный сон или совершить астральную проекцию

    Каждая мысль имеет реальную силу, которая может повлиять на реальность и материализовать любое наше желание. Но это должна быть только одна мысль на фоне внутренней тишины.

    Всё остальное должно быть полностью вытеснено. И эта мысль должна сама по себе трансформироваться в несгибаемое намерение. Она должна устойчивым внутренним ощущением того, что желаемое уже достигнуто.

    Когда в нашем сознании нет конкурирующих между собой мыслей, и есть личная сила, то происходит программирование подсознания желаемой командой. Оно воспринимает несгибаемое намерение, созданное в состоянии безмолвия, как прямую команду, и формирует нашу реальность, согласно этой команде.

    Если вы всё это проделаете правильно, то ваш сон сразу начнётся осознанным. Вы просто, как бы, отследите сам момент засыпания. Не забывайте о двух главных врагах практики осознанных снов и придерживайтесь пяти основных шагов к успешной практики ОС, и у вас обязательно всё будет получаться.

    Желаю удачи в практике!

    Получите бесплатный видеокурс
    от Олега Белевского:

    Источник: http://okosna.ru/osoznannye-snovideniya/kak-vojti-v-osoznannyj-son-s-pervogo-raza.html

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.