Медитация на муладхару: практика упражнений для активации энергетических центров

Содержание

Раскрытие чакр с помощью дыхательных упражнений

Медитация на муладхару: практика упражнений для активации энергетических центров

Раскрытие чакры — это создание потока энергии между этой и нижерасположенной чакрой. Раскрытие чакры (чакры, принимающей поток энергии из нижерасположенной чакры): Источник – Эзотерика. Живое Знание

  1. делает организм человека более жизнеспособным, так как активно работающая чакра благотворно влияет на прилегающие к ней органы физического тела, гармонизируя их деятельность;
  2. поднимает морально-этический и духовный уровень человека. При этом, чем выше расположена чакра, тем более высокого морально-этического и духовного уровня достигает человек в результате ее раскрытия;
  3. раскрывает экстрасенсорные способности (силы Сиддхи). Вид этих способностей зависит от наличия потоков энергии между теми или иными чакрами, то есть от раскрытия тех или иных чакр.

Раскрытие чакр — довольно сложный процесс, требующий многих месяцев занятий. Кроме того необходима осторожность при работе над чакрами (неуправляемый поток энергии между чакрами может их повредить), поэтому прежде чем приступить к раскрытию чакр, нужно себя подготовить:

  • укрепить себя физически и морально;
  • научиться чувствовать и регулировать движение праны (энергии) в организме.

Для этого нужно освоить упражнения Хатха-йоги. Существует несколько путей раскрытия чакр: через дыхательные упражнения пранаямы, статические и динамические медитации и др.

Раскрытие чакр через статические медитации

Статическая медитация (упражнение, вызывающее психическое состояние, при котором человек способен сосредоточиться на чем угодно по своей воле либо не думать о том, что может помешать в данный момент процессу самоуглубления) — один из этапов продвижения к цели высшей йоги: слияние «Я» с Абсолютом.

Эта цель является конечной во всех видах высшей йоги: в Раджа-йоге (достижение высшей цели через комплекс упражнений), в Карма-йоге (достижение цели через деятельность), в Жнани-йоге (достижение цели через знания), в Бхакти-йоге (достижение цели через любовь к Абсолюту).

Наиболее популярна техника достижения высшей цели посредством методов Раджа-йоги.

В Раджа-йоге занимающийся, освоив первые четыре ступени йоги (Яма, Нияма, Асаны, Пранаяма), представляющие собой Хатха-йогу, а затем, освоив пятую (Пратьяхару) и шестую (Дхарану) ступени, приступает к освоению седьмой ступени — медитации (Дхияне).

В качестве объекта медитации могут быть чакры, образы божества (а иногда и предметы). Пратьяхара (отключение ума от чувственного восприятия), Дхарана (сосредоточение) и Дхияна (медитация) представляют собой части одного и того же постепенно углубляющегося процесса.

Причем эти части при достаточно большом опыте занятий не имеют четкой границы.

У тех же, кто овладел пока малым опытом занятий в Раджа-йоге, сначала наступает Пратьяхара, затем начинается Дхарана и лишь потом развивается Дхияна, результатом которой может быть Самадхи (сверхсознательное состояние, при котором «Я» сливается с Абсолютом).

Йоги утверждают, что в нижней чакре — Муладхарачакре (в области копчика) находится в уплотненном сжатом виде энергия, названная ими Кундалини-Шакти и символически представляемая в виде змеи, свернутой в три с половиной оборота.

В процессе выполнения Самьямы (совокупности Дхараны, Дхияны и Самадхи) Кундалини-Шакти поднимается вверх от чакры к чакре, раскрывая их (когда Кундалини-Шакти поднимается до самой верхней чакры — Сахасрары и раскрывает ее, наступает состояние Самадхи).

Раскрытие Муладхарачакры

Для раскрытия Муладхарачакры может быть использовано йоговское дыхательное упражнение Сукх пурвак. Сев в любую позу для дыхательных упражнений (позу алмаза, полулотоса, лотоса), выпрямляем позвоночник (спина, шея и голова на одной прямой линии).

Указательный палец на лбу в области третьего глаза, большой и средний пальцы — соответственно на крыльях правой и левой ноздри. Во время вдоха (на 4 такта пульса через левую ноздрю) представляем, что прана через систему дыхания накапливается в Аджначакре.

На задержке дыхания после вдоха (на 16 тактов пульса) направляем прану из Аджначакры по каналу Ида (проходящему по левой стороне позвоночника) и ударяем этим потоком энергии по Муладхарачакре.

Во время выдоха (на 8 тактов пульса через правую ноздрю) направляем прану из Муладхарачакры по каналу Пингало (проходящему по правой стороне позвоночника) снизу вверх до Аджначакры.

Затем тут же делается вдох (на 4 такта пульса через правую ноздрю) с накоплением праны в Аджначакре, на задержке дыхания после вдоха (на 16 тактов пульса) прана направляется из Аджначакры по каналу Пингало и ударяется по Муладхарачакре, на выдохе (на 8 тактов пульса через левую ноздрю) прана направляется вверх по каналу Ида из Муладхарачакры до Аджначакры. На задержке дыхания после вдоха рекомендуется повторять мантру «Лам». Это упражнение пробуждает Кундалини-Шакти, находящуюся в Муладхарачакре.

Раскрытие Свадхиштханачакры

Метод раскрытия этой чакры аналогичен методу раскрытия Муладхарачакры. Разница в действиях на задержке дыхания после вдоха.

Здесь на задержке дыхания после вдоха энергию направляем по Иде (или Пингало) до Муладхарачакры, ударяем энергией по этой чакре в сопровождении мантры «Лам», затем быстро по центральному каналу Сушумне переводим прану в Свадхиштханачакру, где задерживаем дыхание на несколько секунд, все время повторяя мантру «Вам», после этого возвращаем прану в Муладхарачакру с мысленным повторением мантры «Лам».

Раскрытие Манипурачакры

Раскрытие чакры осуществляется так же, как в предыдущем случае, только на задержке дыхания после вдоха прибавляется еще одна чакра, на задержке дыхания энергию направляем по Иде (или Пингало) до Муладхарачакры, ударяем энергией по этой чакре в сопровождении мантры «Лам», проводим прану в Свадхиштханачакру, произнося мантру «Вам»; проводим прану в Манипурачакру, мысленно произнося мантру «Рам»; после этого возвращаем поток энергии в Муладхарачакру с мысленным повторением мантры «Лам».

Для раскрытия чакры может быть использовано и другое упражнение. Приняв горизонтальное положение, медленно производим вдох, расширяя грудь и втягивая живот.

Во время задержки дыхания после вдоха переводим воздух из грудной полости в область живота (в нижнюю часть легких), причем грудь должна опускаться, а живот выдвигаться вперед. Затем снова возвращаем воздух в грудную полость, втягивая живот и расширяя грудную клетку.

Повторить 3—5 раз, затем следует выдох. Это упражнение следует выполнять в течение суток 3—5 раз, посвящая ему 5—10 минут ежедневно.

Раскрытие Анахатачакры

Воздействие на Анахатачакру с использованием каналов Ида, Пингало и Сушумна аналогично вышеприведенному воздействию на Манипурачакру.

На задержке дыхания после вдоха посылаем пранический ток по Иде (или Пингало) в Муладхарачакру, затем по Сушумне — в Свадхиштханачакру, Манипурачакру и, наконец, в Анахатачакру, повторяя мантру «Пам».

После нескольких секунд сосредоточения внимания и концентрации энергии в Анахатачакре посылаем энергию к Муладхарачакре через Манипурачакру и Свадхиштханачакру.

Другое упражнение для раскрытия чакры: сделать полный йоговский вдох и на задержке дыхания сконцентрировать внимание на сердце, прислушиваясь к его биению и мысленно видя работу сердца.

Повторять с каждым ударом сердца мантру «Пам», стараясь чтобы внимание ни на секунду не отвлекалось от желания мысленно увидеть сердце. Можно представить себе внутри сердца блестящую точку и сосредоточить на ней внимание.

Затем сделать полный йоговский выдох.

Раскрытие Вишудхачакры, Аджначакры, Сахасрарачакры

Для раскрытия этих чакр аналогично предыдущим упражнениям используем каналы Ида, Пингало и Сушумна.

Для раскрытия Вишудхачакры пранический ток на задержке дыхания после вдоха посылаем по Иде или Пингало в Муладхарачакру, затем по Сушумне проводим пранический ток по всем чакрам снизу вверх вплоть до Вишудхачакры, где на несколько секунд концентрируем внимание и повторяем мантру «Хам». Потом по Сушумне последовательно по чакрам спускаем энергию вниз до Муладхарачакры.

При раскрытии Аджначакры пранический ток на задержке дыхания доводим по Сушумне до Аджначакры, где несколько секунд концентрируем внимание, а затем опускаем пранический ток по чакрам вниз.

При раскрытии Сахасрарачакры пранический ток во время задержки дыхания проводим по Сушумне через все чакры до Сахасрарачакры, где концентрируем на ней внимание несколько секунд, а затем поток энергии опускаем последовательно по чакрам вниз.

: 6.37 (Проcмотров: 45093)

Читайте раздел Энергии и энергетика на портале эзотерики naturalworld.guru.

Источник: https://NaturalWorld.guru/praktika_raskritie-chakr-s-pomoshchyu-dihatelnih-uprajneniy.htm

Муладхара активация – мини-курс

Медитация на муладхару: практика упражнений для активации энергетических центров

Курс по 7 центрам сознания рекомендую лучше изучать последовательно полностью, начиная с 1 чакры, но вы можете проходить его в своем удобном режиме и активировать центры по отдельности:

Список мини-курсов

1 центр управления – МУЛАДХАРА (вы здесь)

2 центр управления – СВАДХИСТАНА

3 центр управления – МАНИПУРА

4 центр управления – АНАХАТА

5 центр управления – ВИШУДХА

6 центр управления – АДЖНА

7 центр управления – САХАСРАРА

Приобрести обучающий курс полностью
Семь центров управления сознанием

По мере проработки каждого энергетического центра вы получите практическое руководство для активации и гармонизации всей своей энергосистемы. Для вас подготовлены упражнения, медитации и последовательная теория. Вы откроете для себя действенные способы познать себя и серьезно продвинуться в своей жизни!

​Муладхара чакра – корень всего

Муладхара – это основание, на котором стоят все остальные чакры. Муладхара – это фундамент нашей энергосистемы. Не может идти и речи о развитии других центров или об открытии третьего глаза, пока вы не выстроите прочную мощную основу!

Открытие первого центра сознания поможет вам обрести:

уверенность в жизни,

ощущение стабильности

чувство безопасности.

Это базисное состояние, которое даст вам возможность продвигаться по жизни твердой поступью, исключит сомнения и страхи.

Сомнения и колебания ума забирают нашу энергию, которая предназначена для совершения действий. Открытая, чистая Муладхара чакра позволит вашей энергии течь спокойно и стабильно, обеспечивая вас решимостью и внутренней силой.

Программа мини-курса:

  • Важность заземления и укоренения. Как это помогает нам.
  • Практика – Путешествие в тело. Любовь и забота о теле.
  • Практика – Исцеление 1 чакры безусловной любовью
  • Быть и иметь. Способность обладать включает ваше изобилие
  • Умение и важность заботы о себе
  • Легкие физические упражнения для открытия и поддержания в порядке 1 центра сознания – муладхары

Купить мини-курс Муладхара

Отзывы по медитациям на Муладхара чакру:

Radmila:
Достаточно сложно описать состояние во время этой практики. Больше это похоже на трансовое состояние между сном и явью.

По правде говоря, я не смогла вынести ощущения, как в первый раз, поскольку я будто растворилась в земле… Должна признаться что недооценивала практику заземления, оказывается оно мне необходимо было, это придает мне уверенность в своих силах, ощущение что я – есть часть этого мира, что я нужна… На уровне физики, после медитации чувствую поток энергии в от колен до пяток. Мария, благодарю за полезную лекцию и чудесную практику!!!

Юлия Уланова:
Медитация да и все что вы для нас Мария делаете восхитительно, великолепно, Божественно … Мне этот курс очень нравится и я пересматриваю видео и медитации делаю каждую по несколько раз, чтоб прочувствовать все основательно. Теперь спокойствие, уверенность и безопасность чувствую ежедневно. Благодарю вас Мария!

Татьяна Лосева: Хочу поделиться с Вами. о Практике ” Глубокого расслабления” мне она понравилась очень, еще после первого раза во время занятия .

В понедельник в конце рабочего дня звонит мне,мой начальник и сообщает,что мне нужно срочно ,до утра подготовить пакет документов,дал мне время поужинать и срочно опять на работу. Я естественно устала с 8.00 до 17.00. отработала.

Пришла домой вспомнила про практику сделала,добавила еще запустила 2 потока Землю и Небо. Отправила в землю усталость. и весь негатив,потом наполнила себя Силой,Любовью, ,попросила помощи у своих Ангелов,и Я Есмь Присутствия,и поехала на работу.Я почувствовала такой прилив Сил,Энергии.

Это было что-то…В пол двенадцатого ночи все,кто со мной работал валятся с ног от усталости,а я как Огурец. Ясность мысли,работоспособность. Благодарю Вас Мария за науку, которая помогает жить!

С искренней любовью к Вам,

Мастер преображения — Мария Марихами

P.S. По всем вопросам обращайтесь
вконтакте или в фейсбуке  личным сообщением

Индивидуальные консультации 

Персональный коучинг

Источник: https://galaksyenergy.ru/muladhara/

Как открыть чакры самостоятельно в домашних условиях: упражнения для активации

Медитация на муладхару: практика упражнений для активации энергетических центров

Вы хотите быть счастливым, здоровым и любимым человеком, но вместо этого просто выживаете и чувствуете себя неудовлетворенным, усталым или напряженным? У вас есть проблемы с физическим или эмоциональным здоровьем? В вашем доме все чаще случаются ссоры и скандалы? Корень всех проблем, вероятнее всего, кроется в том, что ваши чакры заблокированы. Поэтому энергия в организме не течет должным образом и создает всевозможные трудности. Чтобы произвести разблокировку чакр, необязательно обращаться к гуру и опытным инструкторам. Если вы не знаете, как открыть чакры самостоятельно, в домашних условиях, то прислушайтесь к нашим рекомендациям. Существуют простые, но мощные техники, предназначенные для открытия чакр человека. Проработав эти техники, чакровые точки можно самостоятельно открыть и уравновесить, восстановить, мир, ясность, здоровье и счастье, гармонизировать свою жизнь.

Чакры: виды, принципы работы

Чакры являются энергетическими центрами организма, через которые проходит энергия и положительная, и отрицательная. Когда любой из этих центров блокируется, создается дисбаланс и отсутствие свободного потока в вашей системе, это приводит к проблемам физического, эмоционального и духовного здоровья. Всего у человека существует 7 чакр:

  1. Корневая – Муладхара. Самая первая чакра, которая расположена у основания позвоночника в области копчика сзади или промежности спереди. Муладхара отвечает за чувство обоснованности и инстинкты выживания, физиологические потребности.
  2. Сакральная – Свадхистана. Вторая энергетическая точка расположена в области лобка и представляет собой связь и способность принимать новый опыт и окружающих людей, благополучие, сексуальность, удовольствие и изобилие.
  3. Чакра солнечного сплетения – Манипура находится в верхней части живота, чуть выше пупка. Открывая Манипуру, мы раскрываем для себя возможности интуиции, внимание, самооценку и уверенность в себе.
  4. Сердечная — Анахата. Она расположена в центре груди и представляет способности и чувства человеческого сердца: любить, радоваться, развиваться.
  5. Горловая — Вмшудха находится в области горла. Она отвечает за способность общаться, развиваться и самовыражаться.
  6. Шестая чакра третьего глаза – Аджна. Так называемый третий глаз расположен между глаз на лбу. Аджна представляет способность человека сосредоточиваться, воображать, способность видеть общую картину, принимать важные решения, мудрость. С Аджной открываются все возможности интеллекта и сознания.
  7. Коронная – Сахасрара, самая высокая энергетическая точка, расположенная в верхней части головы. Если активизировать Сахасрару, то можно достичь полной гармонии, блаженства, наслаждения.

Чакровая блокировка человеком обязательно почувствуется. Это будет ощущаться на эмоциональном состоянии, могут появиться какие-то болезни. Также с блокировкой связаны неудачи в жизни, в семье, в бизнесе.

Техники для активации чакр

Если вы хотите, чтобы в вашу жизнь пришли баланс, внутренняя гармония, здоровье, любовь и счастье, то используйте следующие техники для активизации закрытых чакр:

Медитация

Медитативная практика – это мощный способ соединиться с вашим духом и попросить помощи у вашего высшего Я.

Это эффективный способ высвободить отрицательную энергию и нежелательные блокировки, раскрытия новых и положительных энергетических сил. Любая форма медитации является прекрасной практикой для чакрового открытия.

Также существуют медитативные техники для активации отдельного вида чакр человека и их раскрытия.

Йога

Еще один эффективный способ, как разблокировать и раскрыть чакры в домашних условиях – это упражнения йоги. Регулярная практика йоги и оздоровительной гимнастики может вернуть баланс в ваш разум, тело и душу, открыть чакры и уравновесить энергию.

Мантры и аффирмации

Мантры — это еще один верный способ открыть себя для безусловной любви, способствовать гармонизации, Мантры – это тренировка нашего подсознания.

Вы можете использовать их во время медитации или в течение дня, повторяя вслух или про себя. Вы можете использовать санскритские слова или придумать свои собственные мантры. Используйте утверждения, которые вам нужны больше всего.

Чтобы достичь чакровой гармонизации, прорабатывать аффирмации необходимо ежедневно.

Визуализация

Творческая визуализация – это мощный инструмент, чтобы разблокировать очистить разум от негативной информации. Возведите себя в расслабленное состояние, сидя на подушке или лежа на удобной кровати, или, еще лучше, на зеленой траве или на берегу журчащей реки. Визуализируйте изображения и цвета, которые представляют любовь и счастье для вас. Приведите себя мысленно в счастливое место.

Глубокое дыхание

Глубокие и сознательные вдохи и выдохи могут также привести к чакровой активизации и балансировке. Каждый вдох направляет энергию в вашу проблемную энергетическую точку, а каждый выдох позволяет этой энергии там осесть. Проработка дыхательной практики может быстро вернуть гармоничный баланс вашему разуму, телу и душе.

Всепрощение

Сохранение недовольства, гнева, сожаления, горя и не память о прошлых ранах и обидах может вызвать множество блокировок энергии внутри вас особенно в сердечной чакре. Простить и отпустить – это самый надежный путь, как эффективно раскрыть чакры.

Благодарность

Практика благодарности может мгновенно повысить вибрацию положительной энергии и в результате открыть и активировать все чакры человека. Практика благодарности может привлечь в жизнь больше изобилия, счастья, здоровья, мира, любви, значимых отношений и других положительных качеств.

Проснувшись, представьте себе все то, за что вы благодарны в своей жизни. Ведите дневник благодарности и перечисляйте, по крайней мере, три вещи каждый вечер, когда вы были благодарны за этот день.

Потратьте несколько минут в течение дня, чтобы сказать спасибо окружающим вас людям, Богу и Вселенной за приятные мелочи и человеческое счастье.

Цветотерапия

Каждый из чакровых центров имеет свои цвета:

  • Муладхара – красный;
  • Свадхистана – оранжевый;
  • Манипура – желтый;
  • Анахата – зеленый;
  • Вмшудха – синий;
  • Аджна – индиго;
  • Сахасрара – фиолетовый.

Чтобы активировать чакры, используйте конкретные цветовые акценты в одежде, обуви, украшениях. То же самое касается и продуктов питания.

Драгоценные камни

Кристаллы и драгоценные камни предлагают простой и естественный способ зажечь естественный поток энергии внутри вас и сбалансировать разум, тело и душу. Аметист — это камень для коронной, содалит – для третьего глаза, хризоколла – для горловой, розовый кварц – для сердечной, цитрин для солнечного сплетения, сердолик – для сакральной, а гематит полезен для корневой чакры.

Ежедневные упражнения для открытия чакр

Первая корневая чакра связана с землей, поэтому полезно ходить босиком по песку, траве или грязи. Любое время, проведенное на природе, полезно для Муладхары. Вторая Свадхистана связана с водой, для нее полезно плавание или провождение времени у водоемов. Для солнечного сплетения полезен солнечный свет, тепло костра.

Анахата связана с воздухом, поэтому глубокое дыхание поможет очистить энергию. Вмшудха олицетворяется с эфиром (похожим на дух), поэтому простое нахождение под чистым небом — это невероятный способ получить положительную энергию. Так называемый третий глаз связан со светом.

Чтобы проработать и открыть Аджну, сидите почаще в тишине на солнце, расслабляйтесь перед окном на рассвете, когда всходит солнце.

Последняя седьмая чакра соединена со всеми элементами, она работает, когда все энергетические центры раскрыты. Проводите свободно время в медитации, пении или молитве, попробуйте открыться позитивным мыслям и ощущениям.

Как видно, способов принести пользу всем вашим чакрам, много. Чакровая проработка должна стать осознанным регулярным процессом, который приведет вас к разблокировке от негатива и открытию навстречу исполнениям желаний, оздоровлению всех органов. Работа с чакрами – это верный путь к восстановлению, регулировке и балансировке потока энергии в вашем теле, это путь к гармонии и счастью.

Источник: https://YogaVeda.ru/kak-otkryt-chakry-samostoyatelno-v-domashnih-usloviyah-uprazhneniya-dlya-aktivatsii/

Медитация на муладхару: практика упражнений для активации энергетических центров

Медитация на муладхару: практика упражнений для активации энергетических центров

Муладхара чакра — первый из семи основных энергетических центров тела человека. Она расположена в области промежности и копчика. Эта чакра связывает человека с землей, обеспечивает равномерное движение энергии в теле.

Этот корневой энергетический центр — фундамент для всех остальных, расположенных выше. Поэтому ему следует уделить первоочередное внимание при работе с собственной биоэнергетикой.

Особенности и свойства муладхара чакры

Первый энергетический центр несет в себе такие качества, как уверенность, спокойствие, уравновешенность, бесстрашие, твердость, терпение, основательность, решительность, стабильность. Люди с правильно функционирующей корневой чакрой ценят то, что имеют, верят в себя и свои мечты, не опускают руки при неудачах, целостны и сильны.

Эмоциональное перенапряжение, страх, неуверенность, озлобленность, неверие в свои силы, грусть, уныние, тревога, мягкотелость, потерянность ведут напрямую к дисгармонизации муладхары.

Связь с землей нарушается, энергия не способна подниматься по каналам или делает это неправильно, теряется равновесие, слабеет физическое тело. Такой дисбаланс может вызвать болезни позвоночника и всей опорно-двигательной системы, почек и толстого кишечника, крови.

Восстановить правильное течение энергии в корневой чакре под силу каждому с помощью медитативных практик и упражнений. Эта работа может быть нацелена на:

  • пробуждение, раскрытие заблокированной чакры;
  • очищение от негатива;
  • набор положительной энергии посредством подключения к стихии Земли;
  • активизацию движения энергии, усиление муладхары.

Все это благоприятствует полноценному развитию человека на физическом, психологическом и метафизическом уровне.

Общие рекомендации по выполнению практик

Медитация на муладхару — процесс простой и доступный каждому. Если выполнять все шаги осознанно и прислушиваться к своему телу, можно достичь ощутимых результатов.

Длительность выполнения того или иного комплекса упражнений достаточно индивидуальна и зависит от имеющегося у вас времени. Обычно рекомендуют уделять процессу от 5-10 до 30 минут. Не нужно себя заставлять, процесс должен быть всегда приятен.

Лучше медитировать по утрам, после пробуждения, когда ваш мозг еще не перегружен бытовыми хлопотами. Но и по вечерам, в качестве разгрузки после напряженного дня, практики весьма полезны. Лучший день недели для медитации намуладхара чакру — понедельник, по лунному календарю — 23 лунный день.

Для практики подойдет любая удобная поза. Можно выполнять медитацию как сидя на полу или в кресле, так и стоя. Главное — состояние расслабленности и покоя. Для занимающихся йогой: идеальны позы Сиддхасана и Ваджрасана.

Пробуждение муладхары играет решающую роль в восстановлении и гармонизации собственной биоэнергетики.

Даже самая простая медитация на муладхару может запустить процессы здорового протекания энергии вверх. Ниже приведем практику по раскрытию корневой чакры, которую сможет выполнить каждый.

Примите позу, которая будет вам комфортна. Сделайте спокойный вдох и размеренный выдох. После этого задержите ваше дыхание и сократите мышцы в области ануса, если сможете, сократите также мышцы в области промежности и низа живота. Выполните это действие дважды. Затем вдохните и почувствуйте подъем энергии по всему вашему телу. После этого повторите весь порядок действий.

Длительность практики — 5 минут. В процессе выполнения не старайтесь оценить ваши ощущения, а оставайтесь наблюдателем. Приникните вглубь себя, ощутите чистоту и свет пробуждающейся энергии.

Раскрыть муладхару — не конечная цель работы с чакрой. Нужно развивать ее, наполнять позитивом, направлять потоки энергии, идущие вверх.

Упражнения на очистку и усиление муладхара чакры

Если вы чувствуете, что в вас накопилось много негативных эмоций, или испытываете слабость и неуверенность, ваша корневая чакра нуждается в помощи. Очистить муладхару и наполнить ее положительной энергией можно с помощью следующей практики.

Примите удобное положение Не важно, будете вы выполнять сидя или стоя, главное, чтобы стопы касались земли полностью. Расслабьтесь. Сосредоточьте свое внимание на месте солнечного сплетения и сконцентрируйтесь на мысли «Я есть». Затем перенеситесь на место расположения первой чакры, повторите ту же мысль.

Далее переведите внимание на стопы, почувствуйте притяжение земли. Теперь переведите свое внимание на левую ногу и прочувствуйте, как по ней от земли к вам идет красного цвета энергетический поток. Он собирается в вашей муладхаре. Поток собирается в клуб энергии и начинает вращаться против часовой стрелки. Он забирает все ваши страхи, переживания, агрессию.

Как только весь негатив собрался, он уходит в том же потоке через правую ногу вглубь земли. А теперь почувствуйте чистоту в муладхара чакре, ее ясный свет и тепло. Вас наполнит покой и умиротворение.

Для усиления энергетики в муладхаре хорошо выполнять следующую медитацию.

Делать практику лучше стоя. Закройте глаза, представьте под своими стопами теплую землю. Теперь почувствуйте свой позвоночник таким крепким и толстым, как ствол дерева. Этот ствол уходит корнями глубоко в землю. Вы представляете и видите, как корни вбирают воду из недр и вода идет в вашу первую чакру.

Теперь вы начинаете расти, вода напитала вас и ваши ветви тянутся к солнцу. Вы — дерево, с крепким стволом и ветвями. Теперь посмотрите на себя и скажите, какое вы дерево, какие у вас листья, есть ли цветы или плоды. Нарисовав полную картину нового себя, поблагодарите землю за то, что она вас питает.

Сделайте глубокий выдох. На этом визуализация и практика закончены.

Текст в медитации на муладхару

Раскрытию корневой чакры способствуют медитации с использованием звуков и текстов. Определенные ые вибрации могут раскрыть муладхару намного быстрее молчаливых медитаций.

Циркуляцию энергии от нижней чакры по телу человека стимулируют звуки и слова:

  • Звук «Лам». Это биджа-мантра первой чакры — переложенная в звук вибрация, которая активизирует энергию муладхары. Повторять его следует в такт своей пульсации во время медитации.
  • Звук «Со-хам». Произнесение его тоже действует благоприятно на муладхару. На вдохе произносим «со», на выдохе — «хам», растягивая гласные созвучно спокойному дыханию.
  • Предложения-утверждения наподобие «Я спокоен, меня ничто не пугает и не выбивает из колеи», «Я не испытываю страха перед этим миром, Вселенная обо мне заботится», «Я принимаю все, что происходит в моем мире, я благодарен земле, за то, что она подарила мне жизнь» и т. п. Позитивные установки, сформулированные грамотно, могут произноситься в конце медитации или на протяжении практики.

Медитация на визуализацию чакры

Визуализация муладхары — четырехлепестковый красный цветок лотоса с расположенным в нем желтым квадратом. Концентрируясь на его изображении во время медитации, мы можем быстрее прокачать корневой энергетический центр. Упражнение с визуализацией янтры муладхары выполняется достаточно просто.

Для этого сядьте в удобную для вас позу на расстоянии не менее 30 см от картинки. Если вы расположились на стуле, можете держать янтру на расстоянии вытянутой руки. Сосредоточьтесь на рисунке, рассмотрите все мелочи, постепенно охватывая всю янтру взглядом.

Когда ваши глаза устанут, закройте их. Попробуйте воссоздать только что увиденное. Медитацию можно повторить несколько раз.

Полезные советы

  • Наибольшего эффекта в работе с муладхарой можно достичь с помощью интегральной медитации — совмещения использования янтры, звуков и визуализации.
  • Не лишним может быть музыкальное сопровождение (мантры, этнические барабаны).
  • Можно на время медитации зажечь ароматические палочки или масла (особенно подойдут шалфей, сандал, корица).

Источник: https://sparmoscow.ru/sensorika/meditaciya-na-muladxaru-praktika-uprazhnenij-dlya-aktivacii-energeticheskix-centrov

Чакра медитация для начинающих – Медитация и Йога

Медитация на муладхару: практика упражнений для активации энергетических центров

30.11.2018

Медитация на чакры позволяет погрузиться в глубины собственного сознания, очистить свой разум от постороннего и достичь духовного просветления. Этот метод самосознания даёт возможность человеку осознать свои резервы и возможности, выпустить наружу творческие способности и облагородить личность.

Что представляют собой чакры?

Индуистские духовные практики трактуют чакры как места пересечения энергетических каналов движения праны. Фактически получается что чакра — это энергетический центр, существующий в тонком теле человека и перераспределяющий потоки энергии по его реальному телу.

Условно их можно обозначить как своего рода моторчики по снабжению энергетическим питанием различных органов и частей тела человека. Если мотор засоряется или хуже того, выходит из строя, движение энергии стопорится или совсем прекращается.

Органы остаются без питания и чахнут, возникают болезни, в том числе и расстройства психики, если задеты соответствующие чакры.

Медитация для восстановления повреждённых чакр и ауры возвращает утраченное равновесие, открывает энергетические каналы и помогает очистить ауру.

Раскрытие чакр выплёскивает скованную энергию и поднимает её на более высокий уровень.

Научившийся ощущать их способен не только исцелять болезни, но и управлять своими телами, ведь заботы только о физическом теле недостаточно для достижения гармонии.

Чакры и их местоположение

Считается, что в теле человека есть семь основных чакр и они расположены вдоль оси, которую образует наш позвоночник. Каждая из них отвечает за определенные проявления человеческого характера и обозначена своим цветом.

  • Красная Муладхара находится у основания позвоночника.
  • Оранжевая Свадхистхана помещается между лобком и пупком.
  • Жёлтая Манипура расположена в районе солнечного сплетения.
  • Изумрудная Анахата накрывает сердце.
  • Голубая Вишуддха в области горла.
  • Синяя Аджна — «третий глаз».
  • Фиолетовая Сахасрара находится на темечке, это «коронная» чакра.

Все чакры повторяют цвета, на которые распадается луч солнца — спектр. Все вместе они сливаются в единый целостный энергетический поток, который они подпитывают из космических источников. Раскрытие чакр воздействует на ауру.

Медитация, способствующая раскрытию чакр

Помещение для медитации, особенно для начинающих, должно быть чистым и хорошо проветренным, а также защищённым от постороннего шума и яркого света. Спокойная обстановка, тихое место и приглушённый свет позволят легче сосредоточиться.

Идеальной для медитации любого типа будет поза лотоса. Она даёт возможность не только раскрытия одной чакры и ауры, но и провести энергию от нижней до верхней чакры поэтапно.

Медитировать можно и лежа, и в любой другой позе, подобранной индивидуально. Важно, чтобы она была удобной и не отвлекала внимание. Одежда также должна быть удобной, не стесняющей движения и не раздражающей кожные покровы.

Для тех, кто только начал практиковать медитацию, желательно избегать малейших отвлекающих факторов — иногда не вовремя раздавшийся звонок мобильного телефона способен за долю секунды разрушить тщательно создаваемую атмосферу.

  • Закройте глаза и расслабьте все тело, постепенно «отключая» группы мышц одну за другой. Начинать нужно с пальцев ног, затем рук и постепенно передвигаться от периферии к центру.
  • Постарайтесь очистить разум от мыслей. Для этого можно попробовать поочерёдно сосредоточивать своё внимание на каждом из десяти пальцев. Это отвлекает от посторонних мыслей и улучшает концентрацию. Когда нужный уровень достигнут, можно переходить к следующему этапу.
  • Выберите чакру, на которую будет направлена медитация. Если целью является прочистка всех чакр и ауры, начинать нужно с самой нижней — Муладхары.
  • Сосредоточьте все своё внимание на месте расположения выбранной зоны. Будьте готовы к тому, что для появления каких-либо ощущений может понадобиться время. Это очень индивидуально — кто-то может прочувствовать энергетические центры сразу, а для кого-то понадобятся десятки упражнений.
  • Важную роль играет дыхание — оно должно быть глубоким и размеренным, это успокаивает и способствует активному движению праны.
  • Помогает и визуализация чакр и всей ауры — представляйте их себе яркими и цветными, чем больше вы о них думаете, тем ярче и сочнее должен становиться цвет. Открытая энергетическая зона насыщенного цвета и сияет светом.
  • Раскрытие чакры подобно открытию цветка лотоса, с которым её часто сравнивают. Ощущения внутри тела могут быть похожи на тепло, движения, щекотку или даже жжение. У каждого человека эти проявления персонифицированы.
  • От Муладхары постепенно поднимайтесь вверх, фиксируясь на каждой точке переплетения энергетических каналов. Это способствует движению энергий снизу вверх.
  • По окончании медитации медленно откройте глаза, проведите руками по лицу и выпейте воды. Запечатлейте в своей памяти ощущение счастья и вселенской любви.

Мы привыкли всю жизнь заботиться о своём теле, часто забывая, что внутренние энергии также нуждаются в нашем внимании. Чистым должно быть не только тело, но и душа, сознание и аура. Это делает человека цельным и приближает его к божественной гармонии мира.

Медитация может сопровождаться дыхательными практиками и мантрами. Людям с богатым воображением очень помогает возможность нарисовать в своём сознаиии образ чакры в движении, как она из точки превращается в круг, заполненный светом, и постепенно наливается тем цветом, который ей предписан по уровню расположения. Тогда человек словно светится изнутри и не зря называется просветлённым.

Источник:

Медитация на чакры. Семь ступеней к совершенству

О просветлении и третьем глазе постсоветское пространство узнало относительно недавно. С приходом загадочных восточных терминов, многие задумались о карме и душе, узнали о наличии у них тонкого тела.

Позже появилось слово «медитация» и даже глагол «медитировать», которому поначалу приписывали множество мистических и оккультных свойств. Но со временем люди успокоились, многие поняли, что это замечательный инструмент саморегуляции.

По определению медитация — это психоэмоциональное состояние, возникающее в ходе определенных практик.

Первые упоминания о ней можно встретить в индийских Ведах и Пуранах, которым более семи тысяч лет. Поэтому многие ошибочно ассоциируют медитацию с сидящим на иголках индусом в чалме.

На самом же деле для успешной медитации не нужно ехать в Гималаи, или прокалывать себе разные части тела, главное закрыть глаза и расслабится.

При всей простоте, это замечательный способ познать себя, развить экстрасенсорные способности, или «сиддхи», обрести счастье и гармонию наладить межличностные отношения.

Энергетические центры и их значение для человека

Тонкоматериальное тело состоит из трех каналов и семи основных чакр. У каждой свое предназначение, смысл, особенности, качества, количество «лепестков» и биджа-мантра.

Также каждая отвечает за определенный орган, имеет свою проекцию на пальцах рук и свою стихию. Блокируют работу чакр «враги Духа» т.е. определенные слова мысли и поступки.

Поэтому при занятиях духовными практиками важно следить за чистотой помыслов и намерений. А теперь подробнее:

  1. Муладхара. Первый энергетический центр, находится в области промежности. Соответствует элементу земли и отвечает за работу всей мочеполовой системы. Проекция находится у основания ладони, а основные качества это невинность и чистота ребенка. Первый враг чакры – это похоть, или наоборот чрезмерное фанатичное воздержание.
  2. Свадхистана. Это чакра творчества и гармонии. Согласно ведам ей соответствует — это Богиня Сарасвати, покровительница музыки и искусства. Дестабилизирует ее работу гнев, злость, раздражение. Располагается в районе лобка с проекцией на больших пальцах. Элемент чакры – это огонь.
  3. Манипура (или Набхи). Это центр богатства, сытости, насыщения, поэтому обратной стороной является жадность и обжорство. Обеспечивает работу органов пищеварения. Находится в солнечном сплетении и на кончиках средних пальцев. Ее покровитель – Господь Вишну, который в инкарнации вышел из мирового океана, поэтому ее элемент – вода.
  4. Анахата. Практикующие йогу считают это чакрой перехода из мира материального в духовный, и называют ее центром бесстрашия, который находится на уровне сердца и на мизинце. Конечно же, врагом ее является страх, сомнения и неуверенность, а главное качество – любовь.
  5. Вишуддха. Центр правильной и воздержанной речи, обратное качество – злословие, болтливость и зависть. Находится на уровне горла и указательных пальцев. Ее стихией является эфир, а божеством покровителем Кришна.
  6. Аджни (Агия), или всеми любимый третий глаз. Центр ясновидения, телепатии, интуиции и предвидения, отвечает за работу мозга. Главный враг Аджны – это Эго, в контексте заносчивости, и высокомерия на грани мании величия. Считается, что тот, кто пройдет эту чакру и раскроет все ее качества, обретет Нирвану. Все главные принципы работы с шестым центром отражены в идеологии буддизма, первым делом это прощение, сострадание и смирение.
  7. Сахасрара, — лотос с тысячью лепестками. Находится чакра на макушке и является центром полного духовного просветления и совершенства. В ней достигается йога – или полное единение с Богом и Вселенной. Знание преходящее через нее является истинным и абсолютным, в отличие от информации, получаемой через Аджну. По ведам высший смысл существования – это «открыть» Сахасрару, соединиться с божественным и получить «мокшу», или освобождение.

Как и зачем медитировать на чакры

Чтобы приступить к медитации, достаточно занять удобное положение, можно конечно зажечь свечу, благовония, включить музыку.

Очень хорошо подходят для этого раги, каждая относится к определенному периоду суток, и можно подобрать ту, которая идеально подходит по времени.

Но это не принципиально, даже поза лотоса не обязательна, не все обладают такой гибкостью, поэтому разрешено сидеть на стульях.

Сама техника заключается в поочередной концентрации на каждой чакре, начиная с Муладхары и заканчивая Сахасрарой. Чтобы улучшить контакт с энергетическим центром можно класть ладонь правой руки на место ее расположения.

На начальном этапе достаточно пребывать в медитации на каждую чакру 2-3 минуты, главное качество, а не количество. Мастерам йоги доступна многочасовая и даже многодневная медитация, но такая способность приходит не сразу.

В конце, когда внимание добралось до седьмой чакры, нужно произнести 3-7 раз звук «Ом», с каждым разом представляя, как внутренняя энергия по центральному каналу из Муладхара подымается к лотосу на голове.

Эффект не заставит себя ждать, уже после первого раза чувствуется покой и наполнение энергиями, а за месяц регулярных практик можно привести себя в состояние баланса. Маленький секрет – перед каждой медитацией можно задавать Вселенной интересующие вопросы или спрашивать совета.

Главное при этом чувствовать и вести себя как ребенок, который просит что-то у родителей. Возможно, ответ придет сразу же после первого сеанса.

Помимо очевидной пользы для психики и здоровья, медитация дарует истинную свободу. Избавляет от негативных мыслей и эмоций, учит прощать и любить ближних, а в первую очередь себя. Приятный бонус – это частые озарения, интуитивное понимание окружающего, очищение и укрепление ауры, и развитие биоэнергетических способностей.

Нажмите, чтобы поделиться с друзьями:

Источник:

Медитация на чакры

Наука подтверждает энергетическую природу Вселенной. Древние философы и современные исследователи рассматривают живой организм и биосферу в целом, как составные части всеобъемлющей энергетической системы.

Причем каждый человек обладает собственной уникальной энергией, необходимой для его существования и контакта с окружающим миром. Умение управлять этой внутренней силой отражается на всех аспектах жизни.

Знания о чакрах и медитативные техники позволяют максимально использовать потенциал энергетических систем человека.

  • Что такое чакры?
  • Семь центров концентрации праны
  • 7 причин познать медитацию

Что такое чакры?

Расположенные по всему телу энергетические воронки, в которых пересекаются каналы, проводящие жизненную энергию, называются чакрами. Каждый человек при помощи этих энергетических генераторов принимает и передает, трансформирует и усваивает, накапливает и сберегает потоки праны.

Чем шире они открыты, тем больше необходимой энергии поступает. Есть особая методика медитации чакр раскрытие, направленная на коррекцию работы энергетических центров.

Если точки скопления силы функционируют неправильно, страдают все сферы жизнедеятельности, включая состояние здоровья, карьеру и отношения.

Энергетические центры есть у всех людей. Но далеко не у каждого они работают эффективно. Располагаются точки силы равномерно вдоль центральной оси тела и соответствуют конкретным органам. Так, медитация сердечной чакры не только активизирует соответствующий поток праны, избавляет от волнения, но и исцеляет недуги миокарда.

Существуют люди, которые наделены даром видеть центры скопления тонкой праны. Они описывают точки силы, как вращающиеся конусы.

Источник: https://ds-evp.ru/drugoe/chakra-meditatsiya-dlya-nachinayushhih.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.